10 conseils pour la maladie de Parkinson !

10 conseils pour la maladie de Parkinson est un ensemble d’outils permettant de mieux gérer le quotidien des personnes atteintes de la maladie. Les conséquences physiques et émotionnelles de la maladie de Parkinson peuvent avoir un impact considérable sur les personnes qui en sont atteintes. Toutefois, avec les bonnes techniques et une bonne attitude, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent mener une vie plus heureuse et plus saine. Comment le faire ? Vous trouverez ici 10 conseils pour gérer la maladie de Parkinson et rendre la vie avec cette maladie plus supportable. Des études ont montré qu’une gestion adéquate des symptômes de la MP peut améliorer la qualité de vie et avoir un impact positif sur la progression de la maladie.

1. Créez votre équipe de soins pour vous soutenir pendant que vous vivez avec la maladie de Parkinson.

Le premier des 10 conseils les plus importants pour la maladie de Parkinson est un conseil de base mais très important. Vivre avec la maladie de Parkinson (MP) peut être un défi, mais il existe une myriade de stratégies pour aider à gérer les symptômes et améliorer la qualité de vie. Tout d’abord, il est important de créer une équipe de soins pour soutenir les personnes vivant avec la MP. Cette équipe doit être composée de professionnels de la santé, tels que des neurologues, des kinésithérapeutes et des ergothérapeutes, qui connaissent bien la maladie et peuvent donner des conseils sur les médicaments, les traitements et les changements de mode de vie. Il est essentiel de se sentir soutenu, car le diagnostic provoque souvent de l’anxiété et le sentiment d’être perdu.

2. Restez physiquement actif

Des études récentes montrent que le fait de rester physiquement actif peut contribuer à ralentir la progression de la maladie et aussi à minimiser les symptômes tels que les tremblements et à améliorer les mouvements et la rigidité. En outre, il pourrait être très bénéfique d’apprendre des techniques de relaxation, comme le yoga et le tai chi, pour lutter contre le stress et la fatigue. L’exercice est important pour la santé physique et mentale et il a été constaté qu’il améliore les symptômes moteurs, l’équilibre et la coordination. Le numéro 2 est sans aucun doute un conseil majeur du top 10 pour la maladie de Parkinson.

3. Améliorez votre régime alimentaire

L’idée n’est pas de tout changer, mais nous savons qu’une mauvaise alimentation peut nuire à votre organisme, et qu’une alimentation saine peut améliorer les fonctions de votre corps. Le vieillissement en général et la maladie de Parkinson sont liés à une oxydation galopante dans l’organisme. Il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée, riche en antioxydants, car cela peut contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer les capacités motrices (Friedrich et al., 2018). La mise en œuvre d’aliments à forte teneur en antioxydants peut être utile pour aider votre organisme à rester équilibré.
Les compléments alimentaires supérieurs aux propriétés antioxydantes et riches en L-dopa peuvent également contribuer à une meilleure qualité de vie, donner un regain d’énergie et rendre la vie plus positive.

4. Restez actif socialement et restez en contact avec votre famille et vos amis.

La maladie de Parkinson est souvent une affection assez visible, surtout si elle s’accompagne de tremblements, de raideurs, de moments “on” et “off”, ou d’autres troubles tels qu’une salivation abondante ou des difficultés d’élocution. La maladie de Parkinson est souvent une affection assez visible, notamment en cas de tremblements, de raideur, de moments “on” et “off”, ou d’autres difficultés telles qu’une salivation importante ou des difficultés d’élocution. Cela peut, dans certains cas, provoquer un sentiment de honte.
Cependant, le fait de rester actif socialement et d’entretenir des liens avec sa famille et ses amis peut contribuer au bien-être psychologique et à ne pas se retrouver isolé.

5. Fixez-vous des objectifs réalisables et rejoignez des groupes de soutien.

En outre, se fixer des objectifs réalisables et rejoindre des groupes de soutien peut contribuer à la motivation et donner un sentiment de communauté. Personne ne peut vous comprendre mieux que les autres personnes concernées par la maladie de Parkinson. Se fixer des objectifs réalisables peut également aider à rester actif et à rester positif pour les atteindre.

6. S’organiser pour chanter, danser et écouter de la musique

La musicothérapie s’est avérée bénéfique dans le traitement de la maladie de Parkinson et peut contribuer à améliorer les capacités motrices, à accroître la concentration et même à réduire les niveaux d’anxiété. La musicothérapie, y compris la danse, est connue pour aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à améliorer leur posture, leur équilibre et leur coordination, ce qui peut améliorer leur mobilité et leur capacité à participer aux activités quotidiennes. Il est très intéressant de faire participer les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à des activités rythmiques, comme le claquement des mains, le tambour et la danse, qui peuvent contribuer à réduire les tremblements. Les capacités de communication peuvent être améliorées par le chant, et souvent la capacité à interagir avec les autres s’améliore également.
Dans l’ensemble, la musicothérapie peut être un outil puissant pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et, outre la musicothérapie, le simple fait de chanter à la maison, de faire quelques pas de danse et d’écouter de la musique peut être très utile.

7. Réduisez votre niveau de stress

Le stress est souvent lié à notre vie moderne, et le diagnostic de la maladie de Parkinson et le développement de la maladie peuvent induire un stress important.
La gestion du stress peut contribuer à réduire l’anxiété et la dépression, deux symptômes courants de la MP, et les personnes atteintes de cette maladie peuvent tirer un grand profit de toute activité et méthode. Par exemple, les applications de cohérence du rythme cardiaque avec des exercices de respiration pourraient en faire partie, mais aussi la médiation, le yoga, le thaï-chi ou les massages relaxants par exemple.

8. Se désintoxiquer

Des études récentes ont montré que la désintoxication peut jouer un rôle important dans la réduction de la progression de la maladie de Parkinson et dans l’amélioration de la qualité de vie globale des personnes atteintes de cette maladie.
Des études récentes menées par N Nagashayana et P Sankarankutty suggèrent que les thérapies de désintoxication telles que le jeûne, la transpiration et un régime à base de plantes peuvent avoir des avantages significatifs pour les personnes souffrant de la maladie de Parkinson. Plus précisément, ces études ont révélé que l’élimination des toxines par des thérapies de désintoxication pouvait réduire l’intensité des symptômes de la maladie de Parkinson. Cela est dû au fait que certaines toxines, comme les métaux lourds, peuvent s’accumuler dans l’organisme et provoquer des lésions nerveuses, ce qui peut entraîner une augmentation des symptômes de la maladie de Parkinson. Par conséquent, en éliminant ces toxines, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent voir leurs symptômes diminuer. En outre, les thérapies de désintoxication peuvent également favoriser les processus naturels de guérison de l’organisme.
Selon une étude menée par T Lister et publiée dans le Journal of Movement Disorders en 2020, la détoxification des métaux lourds peut contribuer à réduire la gravité des symptômes de la MP, notamment dans les domaines du contrôle moteur et du fonctionnement cognitif. L’étude a également montré que la désintoxication pouvait contribuer à réduire l’inflammation, qui est un facteur important des symptômes de la MP. La désintoxication peut être obtenue par diverses méthodes, dont la modification de l’alimentation, le changement de mode de vie et l’utilisation de compléments alimentaires.

9. Rester en contact avec la nature

La nature a un énorme potentiel pour nous aider à rester en bonne santé et devrait être incluse dans notre gestion de la santé. Une étude de cohorte récente de Harvard montre en effet que la nature a un impact significatif sur l’apparition de la maladie d’Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de la démence. Donnez donc à votre organisme une chance de se reconnecter à la nature. Aller dans la nature peut représenter un effort, surtout pour les personnes vivant en ville, mais cela en vaut souvent la peine.

10. Trouvez le meilleur moyen d’améliorer votre qualité de vie

Ces conseils sont des idées générales sur la manière d’améliorer ce processus physique et émotionnel critique qu’est la maladie de Parkinson. Cependant, il s’agit d’un processus individualisé dans lequel chaque patient doit trouver les meilleures stratégies. Prendre le temps de trouver les meilleures stratégies pour gérer les symptômes de la MP est très bénéfique pour le bien-être et la qualité de vie de l’individu.

Même s’il n’existe aucun traitement curatif connu de la maladie de Parkinson, il existe des moyens de gérer les symptômes et d’améliorer la qualité de vie.
La prise en compte des 10 conseils évoqués, tels que l’exercice, le régime alimentaire, la gestion du stress et la communication avec les professionnels de la santé, peut aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson à conserver la meilleure qualité de vie possible et à rester aussi indépendantes que possible. Il est important de garder à l’esprit que le parcours de chaque personne atteinte de la maladie de Parkinson est unique et qu’il est toujours bon de discuter avec un professionnel de la santé de la meilleure approche à adopter en fonction des circonstances individuelles.

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